三岁多的男宝宝体重在12-23千克之间，女宝宝体重在11-22千克之间。平时可以给宝宝多吃一些苹果、香蕉、梨等富含维生素C的水果，也可以多给宝宝吃一些牛奶、豆制品、牛羊肉、海鲜类、坚果等含钙以及含锌丰富的食物，并多给孩子吃一些黑木耳等含铁丰富的食物。