方法一：盐敷剂。做法如下：把2小杯的海盐和5到6茶匙的温开水混合。海盐要变得湿润，而不是湿透。然后把这些盐放在干毛巾的中间，再把毛巾按长的一边卷起来，把卷好的毛巾围到你的脖子上，再用另外一条干毛巾敷盖在上面。

方法二：甘菊敷剂。具体做法如下：把1茶匙干的甘菊花和1到2杯的开水混合起来，浸泡5分钟，当甘菊完全浸透后倒掉水，将甘菊包在薄纱或粗棉布中直接敷用。

方法三：用温盐水漱口(每杯温水加入一茶匙的盐)。吃一些润喉糖和含片，对于人们所出现的嗓子疼的症状缓解是有帮助作用的，而且，这种方法对于因为炎症所导致的疼痛最为有效，盐水漱口具有杀菌作用，效果确实不错。