1、首先，要多穿点衣服，注意保暖。冬天的时候，关节很容易出问题，千万不能只要风度不要温度。

2、可以买护膝，运动文具店就会有、赶紧给膝盖装备上吧。

3、买来艾草，用水煮开（记得加入姜片哦，效果更好），倒入米酒，然后倒进水盆，用来熏脚、洗膝盖，可以去湿气哦，中暑的时候也可以用这个办法泡脚，效果不错。

4、多运动。冬天的时候，千万不要因为怕冷而整天躲在家里，多出来做做有氧运动，活动关节。

5、由于是贫血，所以，可以吃点活血、补血的东西。如花生炖猪脚、红枣煮糯米等。