在生活中，有的时候我们突然性的做出转头的动作，就容易导致脖子被扭到而出现疼痛，因此，本文特将扭到脖子后该怎么办的方法分享给大家。

经验步骤：方法一：用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。

方法二：为了让脖子上的伤痛能够有所缓解，大家在扭到脖子后，是可以用拇指对颈部的痛点进行按压的，数次即可。以消散筋结。

方法三：一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。

注意事项：在掌握了扭到脖子的处理办法后，大家在平时睡觉时，还应该注意不要将枕头垫的过高。