1、第一种：羽毛球。羽毛球主要靠手和羽毛球的切合来玩的，运动量挺大的，适合在户内或者没风的户外。

2、第二种：乒乓球。乒乓球是中国的国球，讲究的是手与球拍的配合默契和眼睛对球的应变能力。

3、第三种：篮球。打好篮球靠的是一队人的团队能力而不是个人，篮球打的好也可以锻炼我们各方面的素质，这是一项不错的球类运动。

4、第四种：排球。打排球靠的是手势和动作，要打好排球就要把手上的功夫练到位来。

5、第五种：网球。网球运动的运动量也是很大的，大步垮，大步运动锻炼。

6、第六种：保龄球。这种球类运动很容易树立个人自信心，也很容易锻炼我们的臂力，非常好。

7、对抗性球类游戏又分三种：

设法把球送到某处，谁做到了，就得分。

设法把球送到某处，谁没做到，对方就得分。

设法把球弄走，并趁机做点什么，做得越多得分越多。

第一类对抗性球类游戏的代表是:足球，篮球，橄榄球，冰球，曲棍球，水球，桌球。

第二类对抗性球类游戏的代表是:排球，乒乓球，网球，羽毛球，壁球，沙滩排球。

第三类对抗性球类游戏的代表是:棒球，垒球，板球。