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怎样可以长高

更新时间: 2021-02-15 01:29:39

1、长高要多运动,注意营养均衡,适当补充钙剂。决定身高的主要因素有遗传和饮食,青少年时期是长高的黄金时期,应该多摄入富含钙质的食物,如鱼类、鸡蛋、牛奶等,针对吸收不良或者血钙偏低的患者,必要时在医生指导下给予钙片或者葡萄糖酸钙等治疗。

2、同时要多参加体育锻炼,如跳高、打篮球、跑步等,有利于骨骼发育。幼儿时期如果身高体重一直没有变化,要排除矮小症可能,矮小症是因为体内生长激素分泌不足,一旦确诊该病应该积极治疗,可以给予生长激素替代疗法。睡眠和情绪也会影响骨骼的发育,婴幼儿时期应该保证充足的睡眠和健康的心理。

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