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晨跑要空腹吗

更新时间: 2020-10-22 00:00:00

晨跑不要空腹。人体在运动的时候,刚开始会消耗身体内的葡萄糖,将体内多余的糖分消耗完了以后,空腹进行高强度的运动,容易导致人体血液循环不畅,出现缺氧头晕的情况,不利于身体的健康。

在进行晨跑前,要注意做3到5分钟的热身运动,清晨人体内的血液循环是比较缓慢的,若是不注意进行热身运动,突然开始跑步,关节部位就可能会受到影响,人体可能会出现扭伤的情况。此外建议在晨跑的时候,速度尽量放的缓慢一些,保持呼吸平稳,这样能够更好的锻炼身体,提升心肺功能。

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