温盐水漱口:多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。

多喝热水，有助于润滑嗓子，减轻嗓子的不适感，还能及时的补充身体所需的水分。

可以做一下自己的身体健康判断，确认下只是嗓子疼还是有感冒，咳嗽，流鼻涕现象。如果除了嗓子疼以外，伴有感冒，咳嗽，流鼻涕，发烧等症状，建议及时吃解热镇痛类药物，可服用感康感冒药，抗病毒缓解嗓子痛等症状。

可考虑食疗去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。慢慢调理，效果更好。

在饮食上也要多注意，嗓子疼期间多吃流食，以清淡为主，少吃辛辣、油腻的食物，平时也要注意保护嗓子，尽量避免大声说话。

慎用抗生素；很多人一感冒就急切的使用抗生素，而且“越高级越好”，个别医生也认为“用总比不用保险”。实际上，抗生素对于病毒性感冒并无作用，大量的医学研究结果也表明：应用抗生素既不能缩短病程，也不能防止细菌性并发症的产生。而过多地或不必要地使用抗生素，还容易对人体产生一些毒副作用。只有明确有细菌感染，如出现扁桃体炎、流黄脓鼻涕、血常规中白细胞总数及中性分类增高等现象时，或是出现了支气管炎或肺炎等并发症，才考虑使用抗生素，且应在医生的指导下，选择合适的抗生素。