椎间盘突出要怎么护理呢？很多人都不重视，导致难以再次拥有健康，那么椎间盘突出怎么办呢，在生活中要注意什么呢，下面我来介绍一下经验。

经验步骤：1、物理疗法：按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等均属于物理治疗，此类疗法主要以消炎止痛、活血化淤为主，起到缓解疼痛的作用。

2、牵引治疗：对腰椎施加牵引力，拉宽椎间隙从而达到减轻椎间盘压力，解除对神经根等组织的刺激和压迫，解除肌痉挛，改善局部血液循环。

3、中医中药治疗：腰盘突出属中医“痹症”、“腰腿痛”，中医中药*腰椎骨方世医贴*治病求本，针对病因对症下药，从而达到标本兼治的目的。

注意事项：卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。千万不要垫那种很软的垫子。