孕期四个月羊水深度的正常值为3-8厘米，羊水指数的正常值为8-18厘米，建议平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，吃点新鲜的蔬菜水果，多喝水，合理膳食，营养要全面，做好孕期保健，定期检查彩超。孕期适当活动，注意休息，避免受凉，避免熬夜，注意个人卫生。