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什么东西吃多了会高血脂

更新时间: 2021-01-11 00:18:14

1、高胆固醇食物。虽然胆固醇是我们身体里不可缺少的食物,但我们不能吃太多。那些“坏胆固醇”会增加体内甘油三酯的含量,导致血脂异常,血液变稠,血流减慢,甚至引起血管阻塞,从而诱发许多心脑血管疾病。因此,高血脂的人不能吃太多高胆固醇的食物,如蛋黄、动物内脏和一些海鲜。

2、高脂肪食物。高血脂的另一个原因是体内脂肪代谢异常,所以对于高血脂患者,最好不要吃高脂肪食物,如脂肪。这种食物含有过多的饱和脂肪酸。如果长期食用,脂肪会沉积在血管壁上,这会增加血液的粘度。我们每天消耗的脂肪量最好控制在总能量的30%以下,尤其是饱和脂肪酸。

3、咸的食物。对于高血脂的人来说,生活中一定要少吃盐。最好不要吃咸的食物,如腌制的食物。因为盐太多会导致动脉硬化和血压升高,所以一定要注意这一点。

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