抖音三连拍手势的方法是：

1、需要用到抖音内置的特效工具，进入拍摄页面；

2、点击页面左下角的“道具”，选择三连拍手势，在屏幕上会出现三个手势，按照提示依次做出三个手势即可，可以调整拍摄速度，录制完成即可发布。