1、 对自己身体上，可以练习速度、弹跳、耐力、反应、爆发力、身体协调性等等。

2、 可以培养团队意识，相互默契的配合。

3、培养自己的思考能力，个人的球场阅读能力。

4、打篮球可以释放自己的压抑的情绪，缓解疲劳，并且能运动到平时不习惯用的手， 如， 右瞥子会用到左手，这样，可以相对的锻炼你的右脑， 使得自己的右脑更发达。

5、对学习也是有好处的。