自我激励的方法：

了解自己为何而做：做任何事情与任务之前，了解做这件事情的目的与意义为何，将成为驱动自己不断向前的动力。聚焦在大方向上：只要心中时时想着大方向，过程中旁人的闲言闲语、短暂失败、麻烦琐事，都不会造成打击。养成运动习惯：定期的运动，有助于降低忧虑的情形，有助于维持好心情从而缓解压力。将目标拆解成阶段任务：能以稳定的脚步，一步步朝既定目标前进。