香蕉含有的能量是相对较高的，每100克的香蕉大概含有100大卡的热量，水果能量的高低主要取决于水果水分含量的高低，以及水果的糖分含量，香蕉中含有的糖分是很高的。香蕉可以加强肠胃的蠕动，因为其中还有的膳食纤维很丰富，对于肠胃有一定的好处，平时患有便秘的患者可以吃一些，虽然香蕉中含有的卡路里很高，但是含有的脂肪含量却很低，不仅可以为人体提供大量的能量，而且不会产生脂肪，所以吃香蕉是不易长胖的。