1． 注意手部保暖。

2． 避免手指关节过伸展，因为它对手的损伤很大。

3． 平时可随时活动手指各个关节，缓慢的屈伸、牵拉各个指指、掌指关节。

4． 如果手感到僵硬，可用37至40度温水浸泡10-15分钟，每日2-3次。这样可以有效的缓解肌肉僵硬为活动做好准备。

5． 避免手部处于一种姿势时间过长，当长时间用手时缓慢轻摇手部。

6． 当手部受伤时，可轻轻按摩。