先除湿再补肾，还是先补肾再除湿，两者没有冲突的，也是可以先吃补肾的，后吃去湿的。

多吃山药、茯苓、芡实、白扁豆可以去湿，喝薏米、红豆、小米粥可以去湿。

多吃核桃、枸杞子、黑米、黑芝麻、羊肉、牛肉、狗肉、韭菜炒鸡蛋、鱼虾、栗子、无花果、芡实可以补肾。