方法一：可以减肥治疗面部肌肤等的食用方法，一般每天早晚各服1次,每次5克～10克，直接用温开水送服，这种方法比较适合减肥，生发和护发，也可用于治疗脸部各种皮肤疾患。直接食用的花粉不一定非要破壁,因为破壁与否并不影响。

方法二：日常调理促进健康，适用大多数人，建议食用破壁松花粉：每日两次，每次约2克，调入牛奶或温水送服，蜂蜜水一同服用，饭前半小时服用。 注意：糖尿病患者不要加糖。

方法三：延年益寿的泡酒服用方法，适用于中老年人，配方有松花粉100克，白酒2斤。将松花粉用绢布袋装好，扎紧封口，浸于酒中，密封浸泡10天也可浸泡时间长一些，经常摇动，启封去袋即可。