1、增肌不可以吃花生猪蹄。猪蹄100克可食部分就含有260大卡热量，这是属于高蛋白、高脂肪的肉类，热量较高，胆固醇含量也较高，增肌时不宜吃。

2、而花生也是属于高蛋白、高纤维的食物，热量也很高，因此不建议吃。花生猪蹄汤的胶原蛋白含量非常高，花生猪蹄汤含有一定量的脂肪，所以如果大量饮用花生猪蹄汤，也会因为摄入脂肪而面临增胖的风险。