主食以面类最佳。人体很容易在阴雨天感觉乏力，同时胃部的消化功能也会减弱，多吃一些容易消化的食物，也能够起到保护胃功能的作用。而清淡的汤面，无疑是最好的选择。雨天温度通常会稍低，环境会处于比较潮湿的情况。适当增加糖类摄入，可以提高我们的血糖水平、增加活力、减轻忧郁，抵抗阴冷天气带给我们的不适。