含有镁元素的食物。镁元素能够把我们体内肌肉里面的碳水化合物转化成为能够提供给我们的能量。含镁丰富的食物有紫菜啊，土豆之类的。

含有丰富的酪氨酸的食物。酪氨酸能够使人的精神更加集中，并且充满活力。精神集中以后就能够让人不再嗜睡。那么含有酪氨酸的食物有哪些呢？西红柿，香蕉，牛肉之类的都富含酪氨酸呦。

含有钾元素的食物。钾元素能够维持体内的肌肉还有神经的正常功能。能够帮助你充满动力。下面我就来说说含有丰富的钾元素的食物。就像紫菜，海带，木耳，蘑菇，还有香蕉等等。