1、高质量，首先要有物质基础做保障。物质基础好不好只能是相对而言的，中国每个人都没有李嘉诚富有，但并不能说他过的就是最幸福的。所以这里说的物质基础并不是一定要多有钱，而是说经济能力可以满足你的日常消费需要并且还可以偶尔奢侈一下。比如爱好旅游的话，但经济能力总是不允许，这不能算幸福。吃好穿好再够偶尔玩，这样的物质基础就很好了。

2、高质量的生活还需要有良好的爱好，比如旅游，或者摄影、舞蹈。它们会让精神充实，工作之余充满乐趣的生活。一个缺少业余活动的生活是谈不上高质量的。

3、还要有规律的作息，这是保证健康的基础。