方法一：买包酵母粉，在用牙膏刷完牙齿以后，再把酵母粉洒点在牙刷上，然后进行再次的刷牙，刷大概是1分钟左右就可以，经常用酵母粉刷牙，可以帮助牙齿美白。

方法二：取点白醋，然后含一点在嘴里，大概一会就吐掉，然后再正常的刷牙，白醋不但可以美白皮肤，还可以帮助美白牙齿，效果还是不错的，但是不建议经常使用，白醋太酸，经常使用对牙齿不好。

方法三：买来白木瓜，然后洗干净把它切成片，然后每天没事的时候用白木瓜在牙齿上来回的搓，每天两到三次就可以，坚持一段时间后，可以看到可以让牙齿有所变白。