红茶的益处，红茶是经过发酵烘制而成的，茶性更加温和一些，对身体刺激性小，红茶除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，冲泡后百分之70的钾可溶于茶水内，因为钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗，锰有时骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。

红茶喝多了的害处，茶叶中含有高达百分之50的鞣酸，它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收，大大减低铁质在人体的吸收程度，从而容易导致贫血，为了防止这种现象的出现，在喝茶之后应该及时补充一些铁元素，同时也要补充铜、锰、钴等微量元素。