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说话紧张发抖怎么克服

更新时间: 2021-01-09 00:32:47

1、减少自我关注,让自己的注意力转移到所面临的具体事务上。

2、不要关注自己的感觉,比如自己的应聘、考官、环境等。

3、放弃控制意图,要求自己对最坏的后果心中有数并能坦然接受。

4、不怕一时挫折,不会一蹶不振,培养接受的态度,要学会以症状为友。

5、当发现自己欲手抖脸红时,不要与之为敌,而是要学会接受,在接受的态度下就可以以柔克刚,以智取胜。

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