水果中含有丰富的维生素，大量补充维生素对人的身体健康有很大的必要性；而酸奶中含有乳酸菌，能促进人的消化，带来丰富的营养，促进人身体的新陈代谢。使人发胖的食物是含有蛋白质和脂肪等的食物，如油腻食物和肉类食物；因而大量吃水果和酸奶不会令人发胖。