1、进入QQ邮箱，打开通讯录，然后点击“+”新建联系人。

2、输入完成保存之后，点击“工具”，选择“导出联系人”，导出格式选择“csv”格式。

3、可以通过Excel表格打开此文件，打开保存的文件，输入想要导入的姓名和电话。保存之后再点击“导入联系人文件”，将制作完成的表格导入QQ。

4、之后再次将联系人导出，导出的格式选择手机能够识别的“vcard”格式。

5、将文件放入手机之后，使用手机打开此文件即可完成通讯录的导入。