人经过一夜睡眠醒来以后，如果立即从卧姿改为坐姿，甚至突然下床走动，是非常危险的，因为这时候人身上的血液经过一夜未喝水较黏稠，头脑较昏沈，立即下床很容易跌倒，造成脑溢血或头颅撞伤。

有专家建议先在床上做几分钟保健运动，这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都益处。