2019年的暑伏日期从7月12日开始，到8月20日结束。

暑伏并不是指某一天，而是某一段时间，此时节被人称之为三伏天，是全年中温度最高的一段时期，三伏天温度高、气候闷热，日常出门要避开温度最高的上午，饮食上以清淡为主，日常可以喝些清热的茶饮帮助祛暑。