喝红糖水有健脾、补血、驱寒、恢复体力、缓解疲劳等好处，在女性经期服用还可以起到暖宫、缓解痛经的作用。

红糖水就是红糖用热水冲开的水。红糖的原料是甘蔗，红糖95%以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素。建议不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此会引起肥胖。