对于手机，有如下几种方案：1、快捷方法：在手机主界面下拉手机通知栏，右拉亮度条即可。2、常规方法：进入“设置”，找到“显示”，再找到“亮度”，然后调节亮度条即可。

对于电脑，有如下方案：1、笔记本电脑上或者台式显示器一般都有一个可以直接调节屏幕亮度的按钮，是类似于一个太阳放光的图示，按住不动就可以进行调节2、键盘上如果有“功能”键，同时按住此键和方向键中的“上”键即可。3、点击电脑桌面左下角的开始按钮，选择"控制面板"，选择“外观和个性化"，在打开页面中，选择“显示”,在打开页面的左侧栏里，选择"调整亮度",这时，在页面的下方有一个屏幕亮度的滑动工具条，拖动就可以进行屏幕亮度的更改了。