盲目的减肥。不结合自身情况，盲目的减肥。听说别人节食减肥。自己也节食。别人吃减肥药，自己也买来吃。要合理的安排减肥计划。

为吃找借口。很多人容易犯的一个错误，上午运动了，中午就要吃顿好，犒劳一下自己。这样子，反反复复，其实根本起不到减肥的目的。

吃饭的时候，口味过重。喜欢吃重口味的食物。减肥期间，最好配上营养清淡的食物。平时的吃饭，口味也不易过重。

减肥计划，不能一成不变。要根据自己身体的变化，适时的改变自己的健身计划。最好在专业教练的指导下进行。多喝水。多喝水能够促进身体的新陈代谢。除了喝水以外，还要多吃富含维生素的水果，蔬菜等。这些食物里也含有不少的水分。控制自己对油炸食品，还有甜食的摄入量。减肥，是要以自身的健康为前提的。不提倡节食减肥。也不要轻信外面吹的天花乱坠的广告。