方法一：若是您也是因为怀孕出现了水肿的情况的话，可以通过改变身体姿势来缓解这种情况，平常不要长时间的坐或站，要隔一段时间走一走动一动，这样有利于血液循环，水肿往往就是因为血液循环不通畅造成的，而且可以做做伸展运动，让腿部活动一下。

方法二：面对身体出现的水肿的情况的话，调节饮食也可以缓解水肿，可以吃优质蛋白的食物，像鱼肉，食肉做汤味道都很美味，含高蛋白量多，脂肪却很少，维生素含量也很高，肉质鲜嫩也易于吸收。

方法三：要解决怀孕出现了水肿的情况，食物中摄取盐也需要合理，一般建议摄取量约为一天6克(约为1茶匙，含2400毫克的钠)。像加工食品因为含高钠，所以需要避免。