1、绿豆生津又止渴，清热解毒消暑湿。

2、高粱称五谷之精，营养丰富健脾好。

3、黑米滋阴补肾肝，明目活血治头晕。

4、糙米软化血脉管，消除疲劳记忆好。

5、大米味甘性平和，补中益气健脾胃。

6、大豆营养因子特，防治骨松心血病。

7、荞麦维E蛋白高，防治糖尿高血压。

8、红豆营养健脾胃，清热消毒利尿好。

9、小麦称五谷之贵，养心益肾高纤维。

10、玉米利尿降血糖，活血健脑记忆强。

11、大麦止渴又益气，利尿通淋降胆醇。

12、小米称五谷之首，营养丰富滋补强。