跑完步后想吐的原因：

人体剧烈运动时要消耗大量的氧气，因此人的心跳加快， 肌肉中的毛细血管扩张。同时肌肉有节律地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏，血液循环速度大大加快。此时如果停下来休息，肌肉的节律收缩也会停止，毛细血管突然收缩，导致大量血液滞留在肌肉中，而不能回流心脏，出现暂时性缺血，出现心慌气短，头昏眼花，面色苍白等。

解决方法：

剧烈运动后要继续向前慢跑或走，称为整理运动。当呼吸和心跳基本恢复正常后再停下来休息即可。