兰瑾抹抹瘦是在洗完澡之后使用，沐浴后擦干身体，然后取适量的兰瑾抹抹瘦，均匀的涂抹在腿上或者肚子上，然后从外顺时针按摩5-10分钟，等肌肤完全吸收就可以了。

兰瑾抹抹瘦一般是在睡前使用的。兰瑾抹抹瘦使用之后，无须用水冲洗，如果还有部分兰瑾抹抹瘦没有被吸收，可以用湿布擦干净。兰瑾抹抹瘦想瘦哪个部位，就可以涂抹在哪个部位。兰瑾抹抹瘦，可以用在腹部、手臂、大腿、背部、颈部。

瘦身除了涂抹兰瑾抹抹瘦之外，还需要配合适当的运动以及合理的饮食。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。运动减肥要保持有氧运动，避免内源氧缺乏。