在家休息一天出现这种情况也正常，但不要持续，放松一下可以，但还是要订一个学习、生活的计划，休息一天感觉放松了内心实际很空虚，利用休息日放松半天，下午看书或者参加一些体育锻炼，一直在虚度时光、无所事事、或者有好多事想做，一推再推心情烦躁。