苹果。酸奶加苹果不仅能帮助减肥，而且还能促进饮食的消化。先将苹果切成一小块，紧接着放入榨汁机里面进行搅拌，然后再把苹果汁与酸奶放在一起搅拌，好看又美味，味道很是清爽。酸牛奶又称乳酪、发酵乳、优酪乳、优格，是一种优质的发酵奶制品，味酸，以浆稠，色黄，气清，味甘为上品，或有结块现象，适量饮用对身体有好处，适用人群广泛。