枸杞粥 将枸杞和糯米洗净后放在一起，用文火熬成粥即可，每天服用1~2次。枸杞粥具有滋阴润喉的功效，有助于缓解因口腔上火引发的慢性咽喉疼痛！

芝麻红糖粥 当粥熬成黏稠状后，将已经炒熟研成细末的芝麻拌入粥内，并加少量红糖稍煮片刻后食用，坚持每天食用，也能缓解干燥引发的口腔上火症状！

胖大海 如果口腔上火还伴有咽喉疼痛、恶心干呕，不妨试试胖大海。胖大海药性甘淡平和，取1~2颗放在杯中泡开后饮用即可。胖大海微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝！

鲜石榴汁 取1~2个鲜石榴，剥开后取籽，捣碎，用开水浸泡，凉后过滤，每天含漱3~4次，有助于帮助口腔杀菌、减轻口腔炎症等功效。

萝卜鲜藕汁 将萝卜和鲜藕切碎捣烂挤汁，每天含漱数次，坚持3~5天，可治疗口腔上火以及由于上火引起的口腔溃疡！

当然，除了上述方法，日常生活还要做好必备的口腔清洁工作，建议早晚使用功效型蒲地蓝可炎宁牙膏，牙膏含蒲公英、苦地丁、黄芩和板蓝根等清热去火、消肿散结的植物药成分，早晚使用可有效预防和缓解口腔上火问题