减肥对身体是没有坏处的，只要恰当的减肥是对身体没有伤害，所以一定要注意适当合理的减肥。对于减肥来说主要还是长期的坚持运动，这个是最有效的也是最健康的减肥方法。减肥是一个长期的过程，只有坚持到底的人才能达到自己所追求的目标。