1、点信任中心，点信任中心设置按钮；

2、选中启用所有宏，点确定；

3、点自定义，点从下列位置选择命令下拉列表，选择不在功能区中的命令，选择加载宏，点添加按钮，点确定；

4、点左上角加载宏图标；

5、点添加，选择计时器宏插件，点确定，返回到加载宏窗口，点关闭；

6、点加载项菜单——计时器——计时器选项；

7、选择倒计时，输入倒计时总时间设置。