苏打水有热量，属于弱碱性，可与胃内胃酸中和。苏打水中含有天然微量元素，可保护胃肠粘膜，对体内酸碱平衡调节有很大的作用，可以促进新陈代谢，帮助排出酸性物质，预防多种疾病。而且具有抗氧化作用，可预防皮肤老化，起到美容养颜，延缓衰老的作用。平时可以选择每天喝一杯苏打水。吃饭时细嚼慢咽，养成良好的生活习惯。