好处：

1、有助于形成完整的自我意识，并提升自我管理的能力；

2、体验不一样的大学生活，增强生活的多样性；

3、帮助大一新生树立一个锻炼身体的意识，让学生明白锻炼的重要性；

4、增强同学之间的团结合作能力。

坏处：

1、天气炎热，容易导致中暑；

2、负担过重的训练容易引起部分同学身体的不适。