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均衡营养的好处

更新时间: 2020-08-18 00:00:00

均衡营养,指的是合理搭配食物,才能营养均衡,尤其是对儿童和肥胖人群。合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。

均衡营养的好处:

1、营养素摄入更均衡。

2、吃得更安全什么都不吃过量,风险分散,饮食更加安全。

3、营养素互补。

4、丰富餐桌内容种类繁多、口味各异、色彩丰富,吃饭要“好色不专一”。

5、可使营养素发挥协同效应。

6、混合膳食降低血糖上升速度,有利控制血糖稳定。

7、有利于控制总热量,尤其适用于要控制体重的人群。

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