有抗衰老美容的功效。含有大量的维生素E，而维生素E有美容养颜、抗衰老的功效；可以促进大脑的发展，适合从事脑力劳动的人食用；预防心血管疾病。含有大量的不饱和脂肪酸，脂肪酸能够起到降低血脂，预防心血管疾病的作用；有强健身体的功效。含有大量的矿物质，能给人体提供丰富的营养成分，可以缓解疲劳，强健身体。