第一，可以选择使用100克的。赤小豆、花生、大枣，在里面放少许冰糖，然后一起煮汤食用。

第二，多吃一些鲤鱼，可以选择鲤鱼1条，大约重250克左右，以及赤小豆100克左右，一起煮汤服用。

第三，选择母鸡半只或者是一只童子鸡，把它跟100克的黄芪一起蒸熟。喝汤吃鸡肉。