1、一天喝三次牛奶可以，每天量不要超过1000毫升。

2、最好在午饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。

3、一般在晚饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好。

4、早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。