麦片里面可以放坚果的。放坚果和蔬菜不会影响麦片的营养，所以麦片里面可以放坚果的。这样的早饭很舒心，也可以当零食吃。关键有饱腹感，应该会有保持身材的作用。

坚果麦片的做法：

把麦片和所有坚果类的先放入容器，加植物油、蜂蜜混合；还可以加点红糖，会更香、更养人。搅拌好后放入烤盘，摊开均匀，烤箱150度预热。

放入烤箱，每十分钟拿出来适当拌拌，一般烤的时间为三十分钟。可以观察颜色来决定适当减少，或增加时间。刚拿出来会是软软的，放凉后就会变得松脆。还可以装密封罐里，泡牛奶。