1、在表达对某件事情有异议时，用赞美开头，会让人的心理防御降低，然后用正当理由来拒绝。2、没有太多时间和精力，就不要拐弯抹角。可以推荐他人。3、选择相对简单、需要较少时间的方式提供帮助，不会伤害别人，还能委婉地拒绝请求。4、当有人问工作、情感等方面的问题时，这是既能表达出自己想法又不伤害别人情感的好方法。5、有时得到一个有趣的提议、想法或请求，但考虑到时间安排，不想做出其他承诺。在这种情况下，与其直接说“不”，不如争取时间想想再做决定。