跑步过量会造成膝关节损伤，运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。跑步过度也会影响你的消化和食欲，这是因为跑步时血液都被运送到了四肢，肠胃部位的供血会不足，导致消化和吸收不好，吃的食物没有消化，食欲自然会下降。